San Juan de Alicante · Alicante · A domicilio
El entrenador personal del +45 en Alicante
Pierde la barriga sin dietas extremas ni lesiones. Entrenamiento 1 a 1 en el gimnasio de tu urbanización, tu casa o tu gimnasio.
¿Te suena?
Si te reconoces en esto, no estás solo
- Me apareció barriga y no se va aunque como igual que antes.
- Lo que hacía antes para bajar de peso ya no me funciona.
- Entreno y la barriga sigue ahí.
- Me canso por cosas que antes hacía sin pensar.
- Me veo en el espejo y no me reconozco, la ropa no me entra.
- Probé dietas y cardio, y o no funciona o no lo sostengo.
- Tengo miedo de lesionarme si entreno fuerte a esta edad.
No es tu edad. Es que estás entrenando tu cuerpo de hoy con la receta de los 30.
El cambio
Atajos que no funcionan vs lo que sí
No compito con nadie. Compito contra lo que te vendieron mil veces y por eso estás como estás.
El Método +45
12 semanas para que la barriga baje y no vuelva
No te voy a prometer perderla en 30 días. Eso es lo que te vendieron siempre. 12 semanas es lo que lleva hacerlo bien — y que se mantenga.
Evaluación inicial completa
Estado físico, medidas, objetivos e historial de lesiones. El plan parte de tu cuerpo, no de una plantilla.
Entrenamiento 1 a 1, 12 semanas
En tu gimnasio, tu casa o tu urbanización. Voy yo a ti.
Plan hecho para un cuerpo de +45
El ajuste correcto para tu edad, no la rutina de un chaval de 25.
Pauta de alimentación realista
Sin dietas extremas. Comida normal, ordenada, que puedas sostener.
Seguimiento por WhatsApp
Dudas entre sesiones. No te quedas solo en ningún momento.
Mediciones cada 3-4 semanas
Ves el progreso real, con números, no una sensación.
Quién soy
«Tengo 53 años. Llevo 30 entrenando sin parar: primero a mí mismo, después a deportistas, y desde hace una década a gente como tú — +45 que ya entrena y no ve resultados. Me especialicé en esto porque a esta edad el cuerpo no funciona como a los 20, y la mayoría de los entrenadores no se enteró. Yo sí.»
Miguel Ruppel
Profesor de Educación Física · Entrenador personal
En 30 segundos
Descubre por dónde empezar
Responde 4 preguntas y te digo, por WhatsApp, qué cambiar en tu caso. Sin compromiso.
Pregunta 1 de 4
¿Cuánto hace que no entrenas de forma constante?
Pregunta 2 de 4
¿Qué es lo que más te pesa hoy?
Pregunta 3 de 4
¿Dónde te vendría mejor entrenar?
Pregunta 4 de 4
¿En qué edad estás?
Listo. Tengo tu punto de partida
Te preparo un primer diagnóstico según lo que me has contado. Dale a WhatsApp y te digo, sin compromiso, qué cambiar en tu caso.
Ver mi diagnóstico por WhatsAppTe responde Miguel en persona.
La inversión
Un plan hecho para ti, no una cuota de gimnasio
Con 2 sesiones a la semana (unos 33 € por sesión), todo incluido. La primera sesión de evaluación es sin compromiso.
Solo entreno a 2-3 personas al día, porque es 1 a 1 de verdad. Cuando se llenan los horarios, hay lista de espera.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta un entrenador personal en Alicante?
El entrenamiento personal con Miguel cuesta desde 280 €/mes con 2 sesiones a la semana (unos 33 € por sesión). Incluye evaluación inicial, plan hecho para tu edad, pauta de alimentación realista y contacto directo por WhatsApp. La primera sesión de evaluación es sin compromiso.
¿Dónde entrenamos?
Donde te venga mejor: en el gimnasio de tu urbanización, en tu casa o en tu gimnasio habitual. Miguel se desplaza por San Juan de Alicante, Playa de San Juan, Alicante, El Campello y Mutxamel.
Hace años que no entreno. ¿Puedo empezar igual?
Sí — y es el caso más habitual. Todo empieza con una evaluación inicial completa: estado físico, medidas, historial de lesiones y objetivos. El plan parte de tu cuerpo tal y como está hoy, no de donde "debería" estar. Empezar a los 50 no es tarde, es el momento.
Tengo miedo de lesionarme entrenando a mi edad. ¿Es seguro?
Esa es justo la especialidad de Miguel: 53 años, Profesor de Educación Física y 30 años entrenando. El plan está hecho para un cuerpo de +45 — cargas progresivas, técnica correcta y ejercicios adaptados a tu historial. Entrenar bien es precisamente lo que protege de las lesiones.
Ya entreno y la barriga sigue ahí. ¿Qué hago mal?
Probablemente nada "mal" — estás usando un método pensado para otro cuerpo. A partir de los 45 el cuerpo cambia y la receta de los 30 deja de funcionar. Con fuerza específica para tu edad, proteína suficiente y un plan ajustado a ti, los resultados vuelven.
¿Cuánto se tarda en ver resultados?
12 semanas es el plazo honesto para que la barriga baje de forma sostenible y no vuelva. Quien te promete perderla en 30 días te está vendiendo humo. Las mediciones cada 3-4 semanas te muestran el progreso real desde el principio.
¿Tengo que hacer una dieta estricta?
No. Sin dietas extremas: una pauta de alimentación realista, con comida normal y ordenada, que puedas sostener. Las dietas que no se sostienen son parte del problema, no de la solución.
¿Cómo empiezo?
Escribe a Miguel por WhatsApp al 683 171 847 y reserva la sesión de evaluación inicial sin compromiso. Le conoces, ve tu punto de partida y te da un mini-diagnóstico antes de decidir nada.
Empieza hoy
Empieza con una evaluación sin compromiso
Me escribes, valoramos tu punto de partida y te digo qué cambiar. Sin presión y sin coste. Solo entreno a 2-3 personas al día, así que las plazas son limitadas.
Escríbeme por WhatsAppO llámame al 683 171 847